cos na

bez przesady panowie moze troszke pomoc ale szalu na tym nie zrobisz jesli wogole cos da mam na mysli jakas widoczna roznice, jeszcze zalezy od stanu tradzika i innch ******l

Poczytaj blogi ludzi którzy mają problemy z budowaniem masy. Teoria z bilansem kalorycznym +500 i czyste jedzenie to tylko teoria. Praktyka pokazuje coś zupełnie innego. Nawet Patka budowała masę na ciastkach i batonach. Jak masz chwilę czasu to zajrzyj do dzienników treningowych i zobacz co ludzie wyprawiają żeby choć kilogram masy zrobić.

No dokupić coś musisz bo cykl wyjdzie za krótki. Ja teraz jade też na tym zestawie i dawkuje tak... DT: Rano 2g Mono przed porcja CN po trenie porcja CC. Razem mam jakieś 10-11g kreatyny. DNT: rano 2g Mono po południu porcja CC razem 7g kreatyny ale wystarczy 5g czyli sama porcja CC.

Dobra teraz takie coś wymyśliłem , zamieniłem ziemniaki na ryż brązowy oraz podbiłem tłuszcze do 100 g... /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/9a51c76ee33d4303915a29e4c34e6d92.png

mogłeś te wszystkie posty w jeden zrobić (takto robisz śmietnik) Buty do siatki....grasz tak tylko rekreacyjnie, może jakaś liga? Jak rekreacyjnie to nie musisz od razu kupować Asicsów/Mizuno...chyba że lubisz komfort i masz na zbyciu $$$. Jak liga to napisz coś o sobie...jaka pozycja...środek, skrzydło, libero? Libero nie potrzebuje [...]

Całkiem fajnie,ale w cos ty się ubrał na pierwszej focie?

Klatka : http://img159.imageshack.us/img159/8657/zdjcie25vh9.jpg http://img124.imageshack.us/img124/8950/fotka8yq0.jpg Ok, to są wszystkie fotki !! Teraz coś o mnie jeszcze : Wiek : 18,5 lat Biceps :39 ( Lato :( ) Wyciskanie W szczycie 150 kg Wzrost :174 Waga : 80 Staż treningowy : tak na poważnie to około 3 lat Wspomaganie : Tylko odżywki : [...]

ziki zaraz ci cos wyesle na maila czekaj sekunde

jeżleli masz dostep do siłowni to na poczatke pewnie FBW a jak w domowych warunkach to trening domatora http://www.sfd.pl/%23%23%23%23%23%23_Najwa%C5%BCniejsze_tematy_dla_JUNIOR_a_%21%21%21%21%21_%23%23%23%23%23%23-t834427.html wszytko co anjwazniejsze znajdziesz w tym linku , w sprawie treningu , kolega wyżej podał Ci link co do diety , poczytaj [...]

No to zrobimy jakąś ustawkę i spotkamy się na boisku. Dam Ci znać jak bede wolny, bo teraz jestem zabiegany troche ale na kosza czas znajde Powiesz cos o sobie ? Pozdrawiam

5 odpowiedzi a tylko rado napisal konkretnie (i za to dzieki) niewiem na ch.. udzielają sie takie osoby jak wyzej po rado, skoro NIC nie wnoszą do mojego pytania.. no ale nic. Dzieki rado, oczywiscie jezeli ktos jeszcze chce cos "ciekawego" dodac niech daje :):)

No ja na tempie robie ponizej 25 na 200m :) Dzisiaj akurat miałem to 300m - 39.73 200m - 24.84 100 i 60 nie mialem mierzonego :) mam 15 lat :) Moim zdaniem jak chcesz sie liczyc w wiekszych zawodach to bedzie Ci bardzo trudno coś zdobyć :)

hmm jak moge coś napisać ;-P ..jak macie dalej udowadniać swoje racje to raczej na prv / bo już to mało wnosi do tematu - chyba się ze mną zgodzicie Pozdrawiam ! Zmieniony przez - soldierr w dniu 2004-08-01 12:42:56

[...] wyprobowalem wiele programow treningowych.Moge miec swoje poglady odnosnie treningu, chyba ze mnie przekonasz do wlasnego punktu widzenia, co narazie ci sie nie udalo - jak cos mozesz na gg ze mna pogadac o tym. Fajnie ze cytujesz wypowiedz misia, ale to jest jego opinia.. Stereo ma swoj wlasny rozum i po przeczytaniu sam sobie skonstruuje [...]

Na palcach jednej reki policzysz ludzi, ktorzy cos ci doradza w sprawie hgh tu. Jesli chcesz go brac na wzrost "w gore" to odpusc sobie internetowe wskazowki i idz do lekarza. Bo to jak brac to pytanie ocean - zalezy miliard czynnikow i tylko lekarz, ktory dobrze cie pozna jest w stanie ci to rozpisac.

A wiecie coś o sekcji na wodnej? Czy wogóle istnieje?

One są zbrojone tylko na zewnatrz. Jeśli chcsz coś skutecznego przed nożem to mozę rękawiczki ubojowe http://dodatki.mtp.pl/midcom-serveattachmentguid-1e0a3bb591e33faa3bb11e08ac2090c055231313131/niroflex_fix_hand_small.jpg

ja również nie widze większego sensu zaopatrywania się w takie rękawiczki. W gruncie rzeczy troche to niepraktyczne by było. No bo jak tym walczyć? odbijać ciosy napastnika dłońmi? bezsens... Walczysz tak samo jakbyś walczył bez rękawiczek,po prostu mając je na sobie trochę zwiększasz swoje szanse(zwłaszcza przy cięciu ostrym przedmiotem). Ja [...]

Tak chodzą i nie ma w tym nic szczegholnie dziwnego - jeśli coś ma ci pomóc to idziesz i robisz to nie patrząc na otoczenie .Z drugiej strony dobrze dobrany i odpowiednio wykonywany trening siłowy może dużo dobrego zdziałać dla wzmocnienia sylwetki

okej w takim razie liczę makro i też pokaże w jaki sposób żeby coś źle nie było : 1. Dla 120g białka: białko: 120g x 4 kcal = 480 kcal tłuszcze 70g do 80g: 70g x 9 kcal do 80g x 9 kcal = 630 kcal do 720 kcal węglowodany: * dla 70g tłuszczu [...]